Wenn es um Gewichtsverlust und Gesundheitsverbesserung geht, ist die Zahl auf der Waage nur der Anfang. Viele Menschen konzentrieren sich auf Gewicht und Body-Mass-Index (BMI), doch ein weitaus wichtigerer Faktor verbirgt sich oft darunter: Viszeralfett . Dieses Fett, das die inneren Organe umgibt, hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gesundheit und kann zu schweren Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar bestimmten Krebsarten beitragen.

Was sind die Merkmale der viszeralen Adipositas?

Was ist viszerales Fett?

Viszerales Fett umhüllt innere Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm. Im Gegensatz zu subkutanem Fett, das direkt unter der Haut liegt und eingeklemmt werden kann, befindet sich viszerales Fett tief im Bauchraum und ist weder sichtbar noch leicht tastbar. Es ist biologisch aktiv, d. h. es produziert Hormone und Chemikalien, die sich direkt auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Während eine geringe Menge an viszeralem Fett normal und notwendig ist, kann zu viel davon zu einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme führen. Übermäßiges viszerales Fett wird mit vermehrten Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht und ist ein Hauptrisikofaktor für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten , Typ-2-Diabetes , Bluthochdruck und sogar einige Krebsarten. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass ein erhöhter viszeraler Fettanteil mit Demenz und kognitivem Abbau in Verbindung gebracht wird.

Warum ist viszerales Fett gefährlicher als subkutanes Fett?

Im Gegensatz zu subkutanem Fett, das sich direkt unter der Haut befindet und weniger metabolisch aktiv ist, ist viszerales Fett direkt mit einem erhöhten Risiko für Stoffwechselerkrankungen verbunden. Denn viszerales Fett setzt entzündungsfördernde Chemikalien und Hormone frei, die die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen. Dazu gehören Adipokine , die die Insulinresistenz beeinflussen und die Bildung von Plaque in den Arterien fördern, was zu Herz-Kreislauf-Problemen führt.

Viszerales Fett ist noch gefährlicher, da es im Körper vorhanden sein kann, ohne sichtbare äußere Anzeichen zu zeigen. Jemand mag ein gesundes Gewicht haben oder einen relativ flachen Bauch, aber dennoch einen hohen Anteil an viszeralem Fett aufweisen. Daher ist die regelmäßige Messung dieses Fetts für jeden, der seine allgemeine Gesundheit verbessern möchte, unerlässlich.

Wie kann man viszerales Fett messen?

Traditionell erforderte die Messung von Viszeralfett fortschrittliche bildgebende Verfahren wie CT-Scans oder MRTs, die teuer und für den regelmäßigen Einsatz oft unpraktisch sind. Dank des technologischen Fortschritts ist es dank Geräten wie der RunStar 8-Elektroden-Körperfettwaage nun einfacher, das Viszeralfett zu Hause zu messen.

Diese intelligente Waage nutzt die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) , um die Körperzusammensetzung, einschließlich des viszeralen Fetts, zu messen. Die BIA-Technologie sendet einen schwachen, sicheren elektrischen Strom durch den Körper und misst den Widerstand gegen den Strom. Durch die Analyse dieser Daten kann die Waage die Menge an viszeralem Fett im Körper schätzen und Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand geben.

Warum die Überwachung von Viszeralfett so wichtig ist

Durch regelmäßiges Messen des viszeralen Fetts können Sie Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit beobachten. Im Gegensatz zum Gewicht allein, das aufgrund von Wassereinlagerungen oder Muskelaufbau schwanken kann, liefert der viszerale Fettanteil einen zuverlässigeren Indikator für Ihren Gesundheitszustand. Indem Sie sich auf die Reduzierung des viszeralen Fetts konzentrieren, können Sie Ihr Risiko für chronische Erkrankungen deutlich senken und Ihre langfristige Gesundheit verbessern.

Hier sind einige wichtige Vorteile der Überwachung Ihres Viszeralfetts:

1. Früherkennung von Gesundheitsrisiken : Hohe Viszeralfettwerte werden oft mit Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Durch regelmäßige Überwachung Ihres Viszeralfettspiegels können Sie potenzielle Gesundheitsrisiken frühzeitig erkennen, bevor sie schwerwiegender werden.

2. Bessere Abnehmziele : Abnehmen ist oft ein Prozess voller Höhen und Tiefen. Die Konzentration auf viszerales Fett hilft Ihnen jedoch, sinnvollere Ziele zu setzen. Die Reduzierung von viszeralem Fett kann zu einer gesünderen, langfristigen Gewichtsabnahme führen, die sich auf die Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung konzentriert, anstatt nur Pfunde zu verlieren.

3. Informierte Entscheidungen : Mit genauen Daten zu Ihrem Viszeralfettanteil können Sie fundiertere Entscheidungen über Ihre Ernährung und Ihren Trainingsplan treffen. Wenn Ihr Viszeralfettanteil beispielsweise hoch ist, sollten Sie sich auf Übungen konzentrieren, die das Bauchfett reduzieren, oder Ihre Ernährung umstellen und mehr entzündungshemmende Lebensmittel zu sich nehmen.

4. Motivation zur Veränderung : Manchmal sagt die Zahl auf der Waage nicht alles. Indem Sie sich auf bestimmte Werte wie Viszeralfett konzentrieren, erhalten Sie ein genaueres Bild Ihres Gesundheitszustands. Das kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Wie die RunStar 8-Elektroden-Körperfettwaage Ihnen bei der Kontrolle Ihres Viszeralfetts helfen kann

Die RunStar 8-Elektroden-Körperfettwaage ist ein bahnbrechendes Werkzeug zur Messung und Kontrolle von Viszeralfett. Diese fortschrittliche Waage bietet zahlreiche Funktionen, die sie zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle machen, die ihre Gesundheit verbessern möchten:

• Präzise Messung : Die RunStar Waage ist mit 8 Elektroden ausgestattet und liefert eine detaillierte Analyse der Körperzusammensetzung durch die Messung von 28 verschiedenen Werten, darunter Viszeralfett , Körperfettanteil, Muskelmasse und BMI. Sie ist deutlich genauer als herkömmliche Waagen mit 4 Elektroden, die nur Teilwerte liefern.

• Synchronisierung mit beliebten Gesundheits-Apps : Die Starfit-App lässt sich in beliebte Gesundheitsplattformen wie Apple Health , Google Fit und Fitbit integrieren und ermöglicht Ihnen die geräteübergreifende Verfolgung und Synchronisierung Ihrer Viszeralfettdaten. So können Sie Ihren Fortschritt ganz einfach überwachen und Ihre Gesundheitsroutine anpassen.

• Familienfreundliche Funktionen : Die RunStar-Waage unterstützt bis zu 24 Benutzerprofile und ist somit ideal für Familien. Sie kann die Daten mehrerer Benutzer erfassen und bietet sogar personalisierte Einblicke, sodass jeder in Ihrem Haushalt seine Gesundheitsdaten überwachen kann.

• Umweltfreundlich und benutzerfreundlich : Die Waage verwendet einen wiederaufladbaren Typ-C- Akku, sodass keine Einwegbatterien erforderlich sind. Eine volle Ladung hält mehrere Monate und ist somit praktisch und umweltfreundlich.

• Großes Display für einfaches Ablesen : Das große, leicht lesbare Display der Waage zeigt wichtige Messwerte wie Gewicht, Muskelmasse und Viszeralfett an, sodass Sie sich jederzeit einen schnellen Überblick über Ihren Gesundheitszustand verschaffen können.