En matière de perte de graisse, la plupart des gens visent 0,45 à 0,9 kg par semaine , soit une perte de 1,8 à 3,6 kg par mois. Mais le poids seul ne suffit pas : le suivi du pourcentage de masse grasse est essentiel pour comprendre la véritable perte de graisse.

Pourquoi le pourcentage de graisse corporelle est important

Les balances traditionnelles ne mesurent que le poids, qui comprend l'eau, les muscles et la graisse. Pour un suivi précis de la perte de graisse, il vous faut une balance qui mesure la composition corporelle , et notamment le pourcentage de masse grasse . Cela donne une image fidèle de la perte de graisse par rapport au poids hydrique ou à la rétention musculaire.

Pourquoi vous avez besoin d'une balance intelligente

Une balance connectée dotée d'une technologie de suivi de la masse grasse (comme la technologie à 8 électrodes ) vous fournit des mesures précises de votre masse grasse, de votre masse musculaire, de votre densité osseuse et de votre masse hydrique. Cela vous permet de suivre vos progrès plus efficacement et de vous assurer de perdre de la graisse plutôt que du muscle.

Les meilleures balances intelligentes pour suivre la perte de poids

• Balance intelligente à 8 électrodes RunStar : suivi précis du pourcentage de graisse corporelle, se synchronise avec les applications de santé.

Conseils pour un suivi efficace

• Pesez-vous régulièrement à la même heure chaque jour.
• Recherchez les tendances , pas les fluctuations quotidiennes.
• Combinez les données de la balance avec d’autres indicateurs, comme la façon dont vos vêtements vous vont et vos performances d’entraînement.

En utilisant une balance intelligente, vous suivrez la perte de graisse avec plus de précision et resterez motivé tout au long de votre parcours.